【はじめてのママへ】100日祝いってなに？準備・やり方・写真の残し方までやさしく解説

夜泣き、授乳、オムツ替え…バタバタの毎日の中で、
ふと気がつくと、赤ちゃんが生まれてもうすぐ100日。

「え、100日祝いって聞いたことあるけど…何するの？準備いるの？💦」
そんなママのために、簡単で、ちゃんと気持ちが伝わるお祝いの方法をまとめました◎

目次

1. はじめに｜100日ってどんな日？
2. 100日祝い＝お食い初めとは？意味と由来
3. 🍽️お食い初めの基本料理｜それぞれの意味と選び方
   └ 🎨飾り・盛り付けの工夫で“写真映え”をプラス
4. 📍お食い初めはどこでやる？自宅・料亭・スタジオの選び方ガイド
5. 📸写真を撮るときのちょっとしたコツ
6. 🎀100日祝いにぴったり！赤ちゃんの衣装の選び方ガイド
7. よくあるママの声と“ゆるく祝う”アイデア
8. まとめ｜がんばりすぎなくて大丈夫。気持ちを大切に♡

💡そもそも「100日祝い」ってなに？

赤ちゃんが**「一生、食べ物に困らず健康に育ちますように」**という願いを込めて行うのが「お食い初め（おくいぞめ）」。

• 実際に食べさせるわけじゃなくて、「食べる真似」をするだけでOK！
• 難しい決まりはないので、“できる範囲”でお祝いすれば十分です♡

🍽️お食い初めの基本料理｜それぞれの意味と選び方

お食い初めには「一生食べ物に困らないように」という願いを込めて、一汁三菜＋ご飯＋歯固めの石のセットを準備するのが基本です。

では、代表的な品をひとつずつ詳しく見ていきましょう👇

①【赤飯】〜お祝いの定番ごはん

意味： 赤い色には“魔除け”や“厄除け”の意味があり、昔から祝い事には欠かせない存在です。

準備方法：

• 自宅で炊く場合は「もち米＋小豆＋塩」でシンプルにOK
• 時間がないときは、スーパーのお惣菜コーナーやレトルト赤飯パックでも◎

②【尾頭付きの鯛】〜めでたいの象徴！

意味：「めでたい＝鯛」にかけて、縁起の良さの象徴です。頭から尾まで揃っていることで“成長の無事”を願います。

準備方法：

• スーパーや魚屋さんで注文（前日までに予約がベター）
• 焼くのが難しければ、焼き済みのものを買って温め直しでもOK
• 小ぶりのサイズ（20〜30cm程度）なら扱いやすい

③【お吸い物】〜やさしい味の“心”を込めて

意味：「澄んだ心で、清らかに育ちますように」という願いが込められています。

具材例：

• ハマグリや鯛・豆腐・三つ葉など
• お出汁は昆布やかつお節で取ると風味UP
• ベビーが寝たあとに大人がゆっくり食べても美味しい♡

④【煮物】〜旬の野菜で彩りを

意味： 健康的な成長、家庭円満などの願いが込められています。

具材例：

• 人参（花型に切ると可愛い！）
• 里芋・大根・れんこん・かぼちゃなど
• 味付けは薄めでも十分。ほんのり甘さがあると赤ちゃんらしい雰囲気に

⑤【香の物（漬け物など）】〜食を整える、区切る存在

意味： 食事を整え、口をさっぱりさせる役割。
あまり知られていませんが、バランスの意味でも用意されています。

おすすめ：

• 白菜やきゅうりの浅漬け
• 赤ちゃんには不要なので、雰囲気づくりに添える程度でOK

⑥【歯固めの石】〜丈夫な歯が生えますように

意味：「歯が丈夫になりますように」との願いを込めたシンボル。
神社などでいただいた小石を使うことが多いですが、きれいに洗った小石で代用可能です。

やり方：

• 石に箸をちょんと当ててから、赤ちゃんの歯茎に優しく触れるだけ
• 実際にかじらせたりはしません◎

品名	意味	ポイント
赤飯	魔除け・厄除け	レトルトや市販も便利
鯛	縁起物・長寿	小ぶりサイズでOK
お吸い物	清らかに育つ願い	貝・豆腐・三つ葉など優しい具材
煮物	健康・家族円満	彩りを意識して◎
香の物	口直し・食事の締め	添えるだけで十分
歯固め石	丈夫な歯を願う	箸で石に触れて歯茎へ優しく

❗頑張れそうなら手作りでもOK。無理しなくてもOK。
今は、ネットで食事一式料理御膳なども販売されています！
写真映えも間違えなく説明書もついているので安心です◎

🎨飾り・盛り付けの工夫で“写真映え”をプラス

• **100均で買える「お祝いピック」や「金色の箸袋」**を活用
• 和柄のランチョンマットや風呂敷を下に敷くだけで雰囲気アップ
• 折り紙で鶴や扇子を作って添えるのも手軽でおすすめ◎

📍お食い初めはどこでやる？自宅・料亭・スタジオの選び方ガイド

🏠自宅でのお食い初め（最近はこれが主流！）

✔ メリット

• 赤ちゃんのペースで進められる（授乳・お昼寝も安心）
• 準備も撮影もリラックスしてできる
• お料理を手作りする楽しさもある
• コストが抑えられる◎

❗デメリット

• ママが料理や片付けまでやるとちょっと大変
• 親戚を呼ぶ場合、スペースやもてなしに気を使うことも

📝こんな人におすすめ
→ 赤ちゃんとゆっくり過ごしたいママ・家族で記念日を楽しみたい人

---

🍱2. 料亭・レストランでのお食い初め（特別感を出したいなら）

✔ メリット

• 本格的な祝い膳が準備されていて楽ちん
• 雰囲気も豪華で、親世代に喜ばれやすい
• 写真映えする個室も多く、記念写真にも◎

❗デメリット

• 予約が必要（週末は早めに埋まりがち）
• 赤ちゃんが泣いてしまった時の対応にやや気を使う
• 費用が高くなる（祝い膳1人前3,000円〜5,000円が目安）

📝こんな人におすすめ
→ 祖父母を招待して、しっかりとお祝いしたい人／料理や飾りをプロに任せたい人

📷フォトスタジオでの“撮影つきお食い初めプラン”

✔ メリット

• 衣装・セット・祝い膳まで全部込みのプランがある
• スタジオならではの照明・構図で記念写真がしっかり残る
• 衣装レンタルがあるところも◎

❗デメリット

• 撮影中心のため、実際の「食べる真似」は演出になることが多い
• 撮影日に赤ちゃんの機嫌が合わないと残念なことも
• 費用はスタジオによって幅あり（15,000円〜30,000円以上も）

📝こんな人におすすめ
→ 「写真重視で記念を残したい」「衣装や飾りにこだわりたい」人

🎀場所選びのポイント

比較項目	自宅	料亭・レストラン	スタジオ撮影
手軽さ	◎（自由度高い）	△（準備不要だが要予約）	△（予約＆移動あり）
費用	◎（予算調整しやすい）	△〜×（やや高め）	×（高額になりやすい）
記念写真	◯（自分で撮影）	◯（雰囲気◎）	◎（プロカメラマン）
家族の負担	△（準備や片付けあり）	◎（サービスにおまかせ）	◎（衣装・演出つき）

📸写真を撮るときのちょっとしたコツ

• 自然光が入る昼間がベスト！
• 逆光はNG!主役の顔が薄く映ります
• 背景は壁などでシンプルに
• スマホの「ポートレートモード」でふんわり写せる
• できれば横向き・縦向き、アップ・全体を数枚ずつ撮っておくと◎
• 100日祝いの小物があるとより可愛い！

🎀100日祝いにぴったり！赤ちゃんの衣装の選び方ガイド

👘1. 和装ロンパース｜“晴れの日感”を出したいときにぴったり

**見た目は和服、着心地はロンパース！**という便利なアイテム。
男の子は袴風、女の子はお祝い着風のデザインが人気です。

• スナップボタンで簡単着脱◎
• 赤・紺・白などの“お祝いカラー”が豊富
• 足元がゆったりしていて動きやすい

👶2. ドレス・ワンピース｜女の子の“特別な一枚”に

ちょっと華やかに、でも着心地よく残したいなら
レース付きのワンピースやセレモニードレスも◎

• 白やパステルカラーが人気
• 赤ちゃん用ヘアバンドをプラスすればよりお祝い感UP
• 寝転びショットにも映えるふんわり系

🍼3. シャツ＆蝶ネクタイ風ロンパース｜男の子の定番おめかしスタイル

「フォーマル感は欲しいけど動きやすさも重視したい」なら、
襟付きシャツ＋蝶ネクタイ風デザインのロンパースが◎

• 男の子に人気のグレー・ネイビー系カラー多数
• ハーフバースデーや1歳誕生日にも使い回せる！
• 写真映え＆使い勝手どちらも欲しい人におすすめ

🧸4. カジュアル服＋よだれかけでもOK！

「せっかくなら特別な服を」と思うかもしれませんが、
赤ちゃんの機嫌・授乳のしやすさが最優先。

• 普段着＋“100days”刺繍入りスタイだけでも可愛い
• カジュアルなロンパースでも、背景を整えれば十分映えます！

🎈衣装を選ぶときの注意ポイント

• 授乳・オムツ替えがしやすいか？（ボタン・スナップの数など）
• 赤ちゃんが暑がらないか？（室温や素材も要チェック）
• **着替えを嫌がる場合は無理しない！**機嫌がいいときに短時間で済ませよう

🌸まとめ｜頑張りすぎなくて大丈夫。“気持ち”がいちばんのごちそう

100日祝いは、形式より「祝いたいな」という気持ちが何より大切。
ママが無理せず、笑顔でお祝いできるスタイルでOK！

赤ちゃんと家族が楽しく過ごせる、それだけで最高の記念日です🌷
「ちゃんとできなかったな」じゃなくて、「できたこと」に目を向けてあげてくださいね。

もっと育児初心者さん向けに、「チェックリスト形式」「買ってよかったアイテム」などを別記事にしてもOKだし、ここに追加することも可能です！

どうする？次は「撮影構図例」や「100日祝い向けフォトアイデア」に続けて書く？📸✨